Η άσκηση και η αποκατάσταση οδηγεί στην απελευθέρωση ενδορφινών και αυτό συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος., της δύναμης και του πόνου
Η αποκατάσταση περιλαμβάνεια ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την κίνηση και τη δύναμη σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος – αυτές συνήθως πρέπει να επαναλαμβάνονται τακτικά για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα. Οι φυσιοθεραπευτές συνήθως συνιστούν κίνηση και άσκηση για να βελτιώσουν την κινητικότητα και τη λειτουργία σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- Δραστηριότητες που συνεπάγονται τη μετακίνηση ολόκληρου του σώματός σας, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι – αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν αν ανακάμψετε από μια επέμβαση ή τραυματισμό που επηρεάζει την κινητικότητά σας
- Ασκήσεις που εκτελούνται σε θερμό, ρηχό νερό (υδροθεραπεία ή υδρόβια θεραπεία) – το νερό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε και να στηρίξετε τους μύες και τις αρθρώσεις παρέχοντας παράλληλα αντίσταση για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε σταδιακά τη δύναμη του σώματος σας
- Συμβουλές και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε ή να διατηρήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα – θα δοθούν συμβουλές σχετικά με τη σημασία της διατήρησης της δραστηριότητας και πώς να το κάνετε με έναν ασφαλή, αποτελεσματικό τρόπο
- Παροχή βοηθήματων κινητικότητας – όπως πατερίτσες ή ένα ραβδί για να σας βοηθήσουμε να μετακινηθείτε πιο εύκολα σύμφωνα με την πάθηση σας
