Ανακαλύψτε δύο ασκήσεις για διάσταση κοιλιακών που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του πυρήνα και τη βελτίωση της σταθερότητας της κοιλιάς σας.
Η διάσταση κοιλιακών είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη, αλλά μπορεί να επηρεάσει και άλλους. Σε αυτό το βίντεο, η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη σας καθοδηγεί σε δύο βασικές ασκήσεις για διάσταση κοιλιακών, οι οποίες βοηθούν στην ενδυνάμωση του πυρήνα και στη μείωση της απόστασης ανάμεσα στους κοιλιακούς μυς. Οι ασκήσεις αυτές είναι εύκολες στην εκτέλεση και μπορούν να γίνουν στο σπίτι, βοηθώντας σας να επαναφέρετε τη δύναμη και τη σταθερότητα του κορμού σας με ασφάλεια. Ενσωματώστε τις στο καθημερινό σας πρόγραμμα για καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερη άνεση στην καθημερινή σας κίνηση.
