Εκτελέστε ασκήσεις σε τετραποδική θέση για τη διάσταση ορθού κοιλιακού και βελτιώστε τη σταθερότητα του πυρήνα με τη φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη.
Η διάσταση ορθού κοιλιακού αποτελεί ένα συχνό ζήτημα μετά από εγκυμοσύνη ή σε περιπτώσεις μειωμένης σταθερότητας πυρήνα. Η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη παρουσιάζει ασφαλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις σε τετραποδική θέση για τη διάσταση ορθού κοιλιακού, οι οποίες στοχεύουν στην ενδυνάμωση και σύγκλιση των κοιλιακών μυών. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στη βελτίωση της σταθερότητας του κορμού και είναι εύκολες για εκτέλεση στο σπίτι. Η τετραποδική θέση παρέχει τη σωστή υποστήριξη, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο υπερφόρτωσης του πυρήνα και επιτρέποντας ασφαλή ενδυνάμωση. Ακολουθήστε τις οδηγίες για να ενισχύσετε τον πυρήνα σας με αποτελεσματικότητα.
