[vc_row][vc_column][vc_column_text]Η αερόβια άσκηση έχει πολλά οφέλη :
– Οδηγεί σε πιο αποτελεσματικους πνεύμονες προαγοντας τη μέγιστη αναπνευστική λειτουργία
– Καλύτερη λειτουργία της καρδιάς βοηθώντας το σώμα να μεταφέρει οξυγόνο πιο γρήγορα στο αίμα και στους μύες
– Ο μεταβολισμος αλλάζει και χάνουμε πιο πολλές θερμίδες μειώνοντας αυτές που περνούμε βοηθώντας να χάνουμε βάρος γρήγορα και μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας
– Καθυστερεί την εμφάνιση της οστεοπόρωσης σε γυναίκες και άντρες
– Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη – Αυξάνει τη μυική δύναμη στους μύες που είναι υπεύθυνοι για την αναπνοή
– Μειώνει την αρτηριακή πίεση αυξάνοντας τη δύναμη της καρδιάς
– Συμβάλει στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης
– Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοαναπνευστικων παθήσεων[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=bdNhKaZoKlc”][/vc_column][/vc_row]
