Στο φυσικοθεραπευτήριο μας προσφέρουμε πλέον συνεδρίες Pilates με τη χρήση ανατομικού μάρσιπου! Έτσι, οι νέες μητέρες μπορούν να γυμναστούν άνετα με το μωρό τους, χωρίς άγχος για το πού θα το αφήσουν. Με την καθοδήγηση ειδικού φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους, η χρήση του μάρσιπου απελευθερώνει τα χέρια σας και σας επιτρέπει να εστιάσετε στη σωματική άσκηση. Απολαύστε τα οφέλη του θεραπευτικού Pilates από τους πρώτους κιόλας μήνες μετά τον τοκετό, γυμνάστε το σώμα σας με ασφάλεια και φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία, ενώ περνάτε ποιοτικό χρόνο με το μωρό σας.
Οφέλη του Pilates Μετά τον Τοκετό
Το Pilates μετά τον τοκετό προσφέρει σημαντικά οφέλη, βοηθώντας τις νέες μητέρες να ενισχύσουν το σώμα τους και να επανακτήσουν τη φυσική τους κατάσταση.
- Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους: Το Pilates επικεντρώνεται στην ενίσχυση του πυελικού εδάφους, το οποίο επηρεάζεται σημαντικά από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Η ενδυνάμωση αυτή βοηθά στην πρόληψη ή αντιμετώπιση προβλημάτων, όπως η ακράτεια και η διάσταση του ορθού κοιλιακού μυός.
- Βελτίωση στάσης και στήριξης: Η εγκυμοσύνη συχνά επιβαρύνει τη στάση του σώματος. Το Pilates ενδυναμώνει τον κορμό και τη σπονδυλική στήλη, βοηθώντας στη σταδιακή αποκατάσταση της σωστής στάσης.
- Μείωση πόνων στην πλάτη: Με την ενίσχυση των μυών του κορμού, το Pilates μπορεί να μειώσει τους πόνους στην πλάτη, πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες μετά τον τοκετό.
- Βελτίωση ευλυγισίας και κινητικότητας: Οι διατάσεις και οι ελεγχόμενες κινήσεις του Pilates ενισχύουν την ευλυγισία και την κινητικότητα, κάνοντας την καθημερινή κίνηση πιο εύκολη και άνετη.
- Ψυχική ευεξία: Η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση, και οι αναπνοές που εφαρμόζονται στο Pilates μειώνουν το άγχος και προσφέρουν αίσθηση χαλάρωσης.
Συνιστάται να ξεκινήσετε με την καθοδήγηση ειδικού, για να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, ιδιαίτερα μετά από μια τόσο σημαντική αλλαγή στο σώμα σας.
