Εκτελέστε ασκήσεις για διάσταση κοιλιακών σε ύπτια θέση και δυναμώστε τον πυρήνα σας με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο, με καθοδήγηση από τη Χρύσα Βαφειάδη.
Η διάσταση κοιλιακών μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας κίνηση και τη δύναμη του πυρήνα σας, ιδιαίτερα μετά από εγκυμοσύνη. Σε αυτό το βίντεο, η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη σας καθοδηγεί σε ασκήσεις για διάσταση κοιλιακών σε ύπτια θέση, που στοχεύουν στην αποκατάσταση της κοιλιακής δύναμης και της σταθερότητας του πυρήνα σας. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στη σταδιακή σύγκλιση των κοιλιακών μυών και είναι κατάλληλες για εκτέλεση στο σπίτι. Με την ύπτια θέση, οι κινήσεις είναι ασφαλείς και προσφέρουν τη σωστή υποστήριξη για το σώμα σας, ώστε να επανακτήσετε τον έλεγχο και την ευελιξία σας.
