Μάθετε 3 αποτελεσματικές ασκήσεις στο νερό που θα βοηθήσουν να ξεκουράσετε τη μέση σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο, με την καθοδήγηση της Χρύσας Βαφειάδη.
Αν ψάχνετε έναν ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να ξεκουράσετε τη μέση σας, αυτές οι 3 ασκήσεις στο νερό είναι ιδανικές για εσάς. Η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη σας δείχνει πώς να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις που βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μέσης, μειώνοντας τον πόνο και την ένταση που μπορεί να προέρχονται από την καθημερινή καταπόνηση. Η φυσική αντίσταση και η υποστήριξη που παρέχει το νερό επιτρέπουν την ασφαλή ενδυνάμωση των μυών της μέσης χωρίς να τους καταπονούν περαιτέρω. Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε πώς να ενσωματώσετε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα για να διατηρήσετε τη μέση σας ξεκούραστη και υγιή.
